Tangguh Melawan Infeksi


Membekali diri dengan perlindungan seperti masker, sarung tangan, atau peralatan untuk memperkecil kontak dengan sumber infeksi pada kondisi tertentu mutlak diperlukan. Tapi bagaimana jika peralatan ini menjadi bagian dari kostum harian anda? Tentu tidak nyaman rasanya. Bagaimana caranya agar kita tetap bisa menjaga diri dari risiko infeksi atau menyembuhkan infeksi selain dengan obat-obat dari dokter maupun apoteker? Kita perlu mengenali bahwa di dalam tubuh kita telah dibekali dengan perlindungan berupa sistem kekebalan yang dapat bereaksi apabila ada ancaman seperti serangan bakteri, virus, jamur, maupun alergen (zat yang menyebabkan alergi). Namun saat kondisi tubuh kita menurun, sel-sel tersebut tidak mampu menjaga diri kita dengan maksimal. Maka kenalilah sumber makanan dan zat utama yang bisa kita andalkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita kembali sekaligus mempercepat kesembuhan apabila kita terlanjur infeksi.



Kita perlu mengenali bahwa di dalam tubuh kita telah dibekali dengan perlindungan berupa sistem kekebalan yang dapat bereaksi apabila ada ancaman seperti serangan bakteri, virus, jamur, maupun alergen (zat yang menyebabkan alergi). Namun saat kondisi tubuh kita menurun, sel-sel tersebut tidak mampu menjaga diri kita dengan maksimal. Maka kenalilah sumber makanan dan zat utama yang bisa kita andalkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita kembali sekaligus mempercepat kesembuhan apabila kita terlanjur infeksi.

 

Antioksidan

Antioksidan adalah zat yang mampu menghambat kerusakan akibat oksidasi zat lain, seperti misalnya radikal bebas. Konsumsi makanan atau minuman mengandung antioksidan dalam jumlah tertentu dapat menangkal risiko kanker dan memperlambat penuaan. Contoh zat yang berfungsi sebagai antioksidan adalah vitamin C, vitamin E, dan beta karoten.

·         Vitamin C didapatkan dari buah-buahan sepeti jambu, jeruk, tomat, manggaa, strawberry, bahkan cabai.

·         Vitamin E dapat kita peroleh dari makanan seperti kacang-kacangan, bayam, biji bunga matahari, brokolo, wortel, dan banyak lagi yang lainnya.

·         Beta karoten mudah didapatkan dari wortel, tomat, brokoli, jagung, manga, bayam, dan buah-buahan yang kebanyakan berwarna jingga kemerahan.

Tips agar anda tidak kehilangan manfaat antioksidan yang dikandung dalam makanan tersebut adalah jangan memasaknya terlalu lama. Makanlah dalam keadaan mentah atau dimasak sebentar saja. Antioksidan dapat rusak karena pemanasan berlebihan.

Zinc

Zinc adalah unsur kimia yang sangat vital dibutuhkan dalam pembentukan pertahanan tubuh, kekurangan zinc akan meningkatkan risiko terjangkit infeksi. Zinc di dalam makanan mudah kita temukan dalam daging berwarna merah, daging unggas, kacang-kacangan, sereal, tiram, dan produk susu.

 

Selenium

Sama halnya dengan zinc, kebutuhan terhadap selenium mutlak untuk pembentukan kekebalan. Makanlah daging, tuna, unggas, lobster, dalam jumlah seimbang untuk memenuhi kebutuhan akan selenium.

 

Bagaimana jika infeksi telah menyerang?

Jangan terjebak dengan maraknya iklan produk suplemen, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung bahwa konsumsi vitamin C pada saat infeksi akan mempercepat kesembuhan. Vitamin C dapat memperbaiki kesehatan dengan menangkal radikal bebas, namun tidak menyembuhkan infeksi. Apabila asupan makanan sumber antioksidan, zinc, dan selenium tidak tercukupi dari makanan, Anda boleh mengonsumsi suplemen utamanya yang mengandung Zinc dan Selenium. Mengonsumsi suplemen yang mengandung Zinc dan Selenium terbukti mempercepat kesembuhan akibat infeksi. Bahkan anda dapat mengonsumsinya bersama obat yang diresepkan dokter apabila terkena infeksi.

Konsultasikanlah suplemen yang Anda minum kepada Apoteker dan gunakan dengan bijaksana.

 

 

Salam Sehat,

Apoteker Apotek UGM



    




Business Unit

Gama Herbal Indonesia Bergerak dalam produksi obat tradisional dan herbal yang dipasarkan ke seluruh Indonesia.
HEPro GAMA Bergerak dalam produksi alat kesehatan (medical devices).

Contact

Rumah Sehat dan Apotek UGM
Jl. Prof. Dr. Sardjito No. 25 Terban, KecamatanGondokusuman, Kota Yogyakarta, 55223
Telp : +62 274 550783, +62 274 557441
Fax : +62 274 557441
Sms Service : +6287839033666
http://rumahsehatugm.com/