Merencanakan Kehamilan



Berharganya kehadiran seorang buah hati hasil pertautan antara dua jiwa yang saling mencintai. Kehadirannya sungguh bak permata, kiranya kita cukup siap untuk memberikan segalanya yang terbaik. Merencanakan kehadirannya hendaknya kita lakukan sematang mungkin.


Bacaan ini mungkin membantu Anda yang merindukan kehadiran buah hati di tengah keluarga. Yuk simak!

 

Fakta

Mengapa sebagian pasangan begitu cepat dikaruniai momongan sedangkan sebagian yang lainnya begitu sulit. Ketahuilah bahwa pada setiap 100 pasangan akan ada:

·         30 pasangan yang mendapatkan kehamilan pada bulan pertama pernikahan

·         75 pasangan hamil pada kurun waktu enam bulan

·         80 – 90 pasangan hamil pada kurun waktu satu tahun

·         10 – 20 pasangan hamil dalam waktu lebih dari satu tahun atau membutuhkan bantuan untuk mewujudkan kehamilannya

 

Persiapan Hamil

Cobalah kunjungi bidan atau dokter untuk berdiskusi tentang persiapan kehamilan Anda. Konsultasikan masalah kesehatan yang Anda alami jika ada, atau riwayat kesehatan keluarga Anda yang berkaitan dengan beberapa penyakit kronis, berhubungan dengan fungsi seksual, atau reproduksi. Anda mungkin membutuhkan penyesuaian atau penggantian obat jika sedang dalam terapi pengobatan, atau menunda kehamilan pada kondisi tertentu. Lakukan hal yang sama pada pasangan Anda.

 

Makan Seimbang

Persiapkan juga fisik Anda dan suami dengan asupan nutrisi seimbang agar fungsi hormon dan stamina Anda prima.  Hindari makanan dan minuman yang berpotensi tinggi tercemar bakteri seperti susu yang tidak dipasteurisasi, telur yang dimasak kurang matang, daging mentah/ setengah matang, sayuran dan buah-buahan yang dicuci kurang sempurna. Infeksi parasit terutama Toxoplasma gondii dapat berakibat fatal pada perencanaan kehamilan maupun kecacatan janin. Hindari juga suplemen dengan kandungan vitamin A dosis tinggi, ikan-ikan yang tinggi kadar merkuri seperti ikan marlin dan hiu. Anda dapat tetap makan ikan tuna dengan batasan tidak lebih dari 140 gram/ hari. Jika Anda pecinta teh, kopi, dan coklat, Anda tetap dapat menikmatinya dengan porsi sedang, jangan berlebihan. Bagaimana dengan rokok dan alkohol? Dalam kondisi apapun, rokok dan alkohol tidak memberikan manfaat yang lebih besar dibandingkan bahayanya, termasuk pada perencanaan kehamilan ini.

 

Suplemen Asam Folat

Asam folat adalah anggota dari grup vitamin B yang memiliki peran penting dalam mencegah kecacatan pada masa pembentukan sistem saraf dan otak bayi. Mulailah konsumsi asam folat dengan dosis 400 mcg (mikrogram), satu tablet setiap hari sejak Anda merencanakan kehamilan hingga mencapai usia kehamilan 12 minggu. Pernah dengar produk susu suplemen yang menawarkan nutrisi persiapan kehamilan? nah komposisi utama yang ditawarkan sebenarnya adalah asam folat ini. Membeli tablet asam folat akan lebih hemat, praktis, terlebih jika Anda tidak suka minum susu. Tablet asam folat yang dapat kita temukan di apotek umumnya dalam dua pilihan dosis, 400 mcg dan 1000 mcg (1 mg) dan tersedia dalam pilihan generik dan brandname (bermerek). Nutrisi alami sumber asam folat bisa Anda dapatkan dari sayuran hijau dan sereal. Kebutuhan asam folat Anda dapat lebih tinggi pada kondisi pengobatan diabetes dan epilepsi.

 

Olah raga

Lakukan olah raga yang ringan efeknya bagi area perut dan organ reproduksi.

 Kapan saya bisa hamil?

Anda bisa hamil apabila terjadi pertemuan antara ovum (sel telur) dan sperma. Itu hanya mungkin terjadi ketika Anda berhubungan seksual pada masa subur. Kapankah masa subur itu? yaitu waktu ketika sel telur dilepaskan dari indung telur, di antara siklus menstruasi Anda. Pelepasan indung telur ini disebut ovulasi. Masa hidup sel telur ini hanya sekitar 24 jam saja. Namun sperma dapat bertahan lebih lama, sehingga jika Anda berhubungan sebelum masa ovulasi, tetap memungkinkan terjadi kehamilan apabila sperma bertahan hidup di dalam rahim.

 

Apakah kita dapat mengetahui kapan masa ovulasi?

ya,

Jika siklus haid Anda teratur, akan lebih mudah mengetahuinya. Rata-rata siklus haid wanita normal adalah 28 hari, sebagian dapat lebih pendek atau lebih panjang dari itu. Perkiraaan masa ovulasi adalah antara hari ke- 10 sd 16 dihitung dari hari pertama haid.


Di antara masa itu Anda bisa mengamati terutama ketika bangun tidur, apakah tubuh Anda teraba lebih hangat, vagina basah/ berlendir, dan libido meningkat? Jika iya, kemungkinan besar saat itu lah Anda sedang mengalami ovulasi. Tanda ini bisa Anda gunakan sebagai panduan penentuan masa ovulasi jika siklus haid Anda tidak teratur. Anda juga bisa menggunakan alat tes masa kesuburan yang tersedia berupa strip, mirip seperti alat tes kehamilan, bisa Anda dapatkan di apotek.

 

 

 

Mendeteksi Kehamilan

Deteksi Kehamilan dapat dilakukan apabila hormon hCG (Human Chorionic Gonadotropin) telah dilepaskan sehingga dapat dideteksi pada urin ibu hamil. Waktu pendeteksian tergantung sensitivitas alat yang digunakan. Umumnya strip yang dijual di apotek memiliki sensitivitas 25 mIU hCG/ mL urin, pada tingkat sensitivitas ini, alat akan optimal digunakan minimal pada hari ke – 3 terhitung dari hari pertama perkiraan haid bulan berikutnya. Jika Anda mendapatkan alat dengan sensitivitas 10  mIU hCG/ mL urin, dapat digunakan sekitar 7 hari setelah berhubungan. Deteksi sebaiknya dilakukan pagi hari, akumulasi hormon saat tidur akan menambah kepekatannya sehingga lebih mudah dideteksi. Deteksi kehamilan juga dapat dilakukan dengan USG dibantu oleh bidan atau spesialis kebidanan dan kandungan.

 

Bagaimana? Apakah Anda siap memprogramkan kehadiran buah hati? Kami tunggu saran dan masukan atas tulisan ini, jika menginginkan konsultasi, Anda dapat menghubungi dokter spesialis kebidanan dan kandungan, dr. Bharoto Winardi, Sp.OG.  yang berpraktek di Apotek kami, setiap Senin – Jumat pukul 19.00 – 22.00 WIB.


    




Business Unit

Gama Herbal Indonesia Bergerak dalam produksi obat tradisional dan herbal yang dipasarkan ke seluruh Indonesia.
HEPro GAMA Bergerak dalam produksi alat kesehatan (medical devices).

Contact

Rumah Sehat dan Apotek UGM
Jl. Prof. Dr. Sardjito No. 25 Terban, KecamatanGondokusuman, Kota Yogyakarta, 55223
Telp : +62 274 550783, +62 274 557441
Fax : +62 274 557441
Sms Service : +6287839033666
http://rumahsehatugm.com/